Eine gute Ernährung trägt zur Langlebigkeit bei

Ein Freund von mir ist jeden Tag auf der Arbeit beschäftigt und vergisst oft zu essen. Die meiste Zeit entschied er sich, auszunehmen, und er aß unregelmäßig Manchmal verspürt er gelegentlich Bauchschmerzen, die er für zu müde hält Am Morgen, als er in der Firmensitzung war, wurde er schließlich mit Magenschmerzen ins Krankenhaus gebracht. Nach der Untersuchung wurden Magengeschwüre und sogar Blutungssymptome gefunden. Tatsächlich gibt es viele Beispiele, die die Gesundheit beeinflussen, und mein Freund ist nur eines davon.

Moderates Frühstück

Sie können weniger Frühstück essen, aber Sie müssen gut essen Ein herzhaftes Frühstück kann Menschen energisch machen. Frühstück macht drei Zehntel der Wärmeenergie des ganzen Tages aus. Es ist am besten, Milch, Bohnen, Eier, Obst und Gemüse Vorrang zu geben. Das Frühstück beinhaltet normalerweise eine Schüssel rote Bohnenpaste, zwei Brotstücke, ein Glas Milch, ein Eigelb und zwei Orangen. Die Ernährung ist umfassend und reich.

Mittagessen

Normalerweise esse ich viel zu Mittag. Die absorbierte Wärmeenergie macht 40% des ganzen Tages aus, hauptsächlich Fleisch, Fisch, Eier und Bohnen. Diese Zutaten kombinieren sich sehr gut. Die Fische hier werden hauptsächlich gedämpft, was nicht nur Kalzium, Eisen, Vitamin A und andere Nährstoffe in der Nahrung speichern kann, sondern auch das Essen leckerer schmecken lässt.

Abendessen

Das Abendessen ist hauptsächlich einfach, wobei die Kalorienzufuhr drei Zehntel des ganzen Tages ausmacht. Es besteht hauptsächlich aus Getreide, Brei, Gemüse und Obst. Leichte Ernährung kann Gewicht kontrollieren. Reich an Nährstoffen, leicht verdaulich, geeignet für Freunde mittleren Alters und ältere Menschen.