Was sind die Anzeichen für Schlaflosigkeit?

Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen oder einzuschlafen? Dies könnte das Ergebnis seltsamer Emotionen oder mentaler Belastung sein. Es könnte auch das Ergebnis eines Gesundheitsproblems sein. Ihr Arzt wird sich nach Ihren bisherigen Erfahrungen mit Schlaf erkundigen. Eine körperliche Untersuchung wird auch durchgeführt, und eine Schlafstudie kann vorgeschlagen werden.

1. Probleme beim Einschlafen haben

Ihr Arzt wird sich über Ihre Schlafmuster und Ihr Verhalten informieren, um Schlaflosigkeit zu diagnostizieren. Er oder sie wird alle Krankheiten berücksichtigen, die du hast, die Medikamente, die du nimmst, und alle stressigen oder deprimierenden Lebensereignisse, die deine Schlaffähigkeit beeinträchtigen könnten. Ihr Arzt wird auch mit Ihnen besprechen, welche Lebensstiländerungen Ihre Schlafqualität verbessern können, wie z.B. Verzicht auf Alkohol, Kaffee und Rauchen direkt vor dem Schlafengehen. Außerdem kann er oder sie ein kurzzeitiges Schlafmittel empfehlen.

2. Probleme beim Aufwachen

Es ist wichtig, deinen Arzt über Probleme zu informieren, die du hast – Einschlafen oder früh aufwachen. Zusammen mit einer körperlichen Untersuchung werden sie sich nach Ihrer medizinischen und Schlafgeschichte erkundigen. Ihre auslösenden Ursachen (einschließlich Stress, Schmerzen und Reisen) und prädisponierenden Variablen (wie eine Frau zu sein oder Angst zu haben) werden berücksichtigt. Darüber hinaus untersuchen sie deine Nahrung, Medikamente und Schlafmuster.

3. Probleme beim Einschlafen haben

Zum Beispiel kann Schlaflosigkeit die Ursache sein, wenn du mitten in der Nacht aufwachst und es schwierig findest, wieder einzuschlafen. Akute oder chronische Schlafstörungen können drei Monate oder länger an drei Abenden pro Woche auftreten. Oft gibt es eine eindeutige Ursache für akute Schlaflosigkeit, wie arbeitsbedingter Stress, Trennung, Krankheit oder Jetlag. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein psychisches Problem mit chronischer Schlaflosigkeit verbunden ist, ist höher.

4. Probleme beim Fokussieren haben

Ein unbequemes Bett oder eine unregelmäßige Schlafroutine sind zwei Beispiele für Umwelt- oder Lebensstilfaktoren, die gelegentlich mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht werden können. Es gibt jedoch Fälle, in denen es mit zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen oder Angst verbunden ist. Wenn du eine Krankheit hast, die deine Schlaflosigkeit verursacht, wie Beschwerden, Verdauungsprobleme oder eine psychische Erkrankung, sollte die Behandlung dieser Erkrankung bei den Symptomen helfen. Verhaltensweisen oder Einstellungen, die chronische Schlaflosigkeit verschlimmern, wie z.B. weniger schlafen oder Angst davor haben, nicht einzuschlafen, werden als perpetuierende Faktoren bezeichnet.

5. Probleme haben, sich auf Dinge zu konzentrieren

Ihre Unfähigkeit, sich während des Tages zu konzentrieren, könnte das Ergebnis von unzureichendem Schlaf sein. Sie können Stimmungsschwankungen aufgrund von Schlaflosigkeit erleben, die Sie wütender machen könnten. Chronische Schlaflosigkeit ist eine weitere Möglichkeit. Kurzzeitige Schlaflosigkeit hat typischerweise eine eindeutige Ursache, wie Stress, Jetlag oder ein bedeutendes Ereignis und dauert einige Nächte oder Wochen an. Mehrere Monate lang werden drei oder mehr Nächte pro Woche mit chronischer Schlaflosigkeit erlebt.