Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie an einer Depression leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter depressiven Symptomen leiden, sollten Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmen. Es gibt auch einige Möglichkeiten, einen Rückfall zu verhindern. Indem Sie die Symptome einer Depression erkennen, können Sie die Symptome verhindern oder in den Griff bekommen.
Symptome
Depressionen wirken sich in vielerlei Hinsicht auf den Menschen aus, unter anderem durch sozialen Rückzug und Beeinträchtigung der körperlichen Gesundheit. Zu den körperlichen Symptomen einer Depression gehören unregelmäßiger Schlaf, Appetitlosigkeit und Muskelschmerzen. Manche Menschen haben auch Selbstmordgedanken und wollen andere verletzen. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie an einer Depression leiden, rufen Sie sofort den Notruf an.
Behandlungen
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Depression leiden, ist es wichtig, dass Sie eine ärztliche Diagnose erhalten. Ein Psychiater oder klinischer Psychologe kann eine richtige Diagnose stellen und eine geeignete Behandlung vorschlagen. Sie können auch eine zweite oder dritte Meinung einholen. Sprechen Sie nicht nur mit Ihrem Arzt, sondern schreiben Sie auch die Symptome auf, unter denen Sie leiden.
Ihr Arzt kann Sie an einen Psychiater, einen Psychologen oder einen Berater überweisen. Jeder hat einen anderen Ansatz zur Behandlung von Depressionen. Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen diesen Fachleuten zu kennen, damit Sie die richtige Behandlung erhalten.
Anzeichen für einen Rückfall
Wenn Sie schon lange depressiv sind, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie einen Rückfall erleiden. Wenn dies der Fall ist, gibt es einige Warnzeichen, auf die Sie achten sollten. Das erste Anzeichen ist eine verminderte Stresstoleranz. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie so bald wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein weiteres Warnzeichen ist, dass Sie sich leichter müde fühlen als sonst. Dies kann es schwierig machen, aufzustehen und alltägliche Aufgaben zu erledigen.
Ein weiteres Symptom für einen Rückfall ist der Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen früher Freude bereitet haben. Dazu können eine romantische Beziehung und Sex, Hobbys und Treffen mit Freunden gehören. Wenn Sie feststellen, dass Sie keine Freude mehr an den Dingen haben, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, kann es sein, dass Sie einen Depressionsrückfall erleiden.
Vorbeugung
Der beste Weg, einer Depression vorzubeugen, besteht darin, die Symptome zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um die Entstehung einer Depression zu verhindern. Es kann sehr schwierig sein, sich gut zu fühlen, wenn man an einer Depression leidet. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Depressionen zu bekämpfen, z. B. durch Änderung des Lebensstils und durch Inanspruchnahme professioneller Hilfe. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Depression leiden, ist es wichtig, so schnell wie möglich Maßnahmen zu ergreifen.
Ein wichtiger Risikofaktor für Depressionen sind unrealistische Erwartungen. Wenn Menschen unrealistische Erwartungen an sich selbst und andere stellen, erleben sie oft eine Reihe negativer Gefühle. Oft sind sich diese Menschen nicht einmal bewusst, dass sie solche Erwartungen haben, aber am Ende sind sie furchtbar enttäuscht.
