Was verursacht Schlaflosigkeit?

Es ist wichtig, ausreichend Schlaf für eine optimale Gesundheit zu bekommen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mehrere Nächte hintereinander einzuschlafen oder einzuschlafen. Zusätzlich zu Ihren Symptomen und Schlafmustern kann Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihre Rezepte durchgehen. Sie könnten dir raten, ein Schlaftagebuch zu führen.

Was ist Schlaflosigkeit?

Eine erholsame Nachtruhe ist für Ihr gesamtes Wohlbefinden unerlässlich. Deine Stimmung, dein Energieniveau und deine Konzentrationsfähigkeit können durch ein wenig Schlaf beeinflusst werden. Nicht zu vergessen, dass anhaltender Schlafentzug mit Depressionen, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde. Jeder hat verschiedene Schlafbedürfnisse, und es ist üblich, dass diese Bedürfnisse mit dem Alter variieren. Schlaflosigkeit ist der Begriff für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder einzuschlafen. Akute oder chronische Schlaflosigkeit kann über einen kurzen oder längeren Zeitraum auftreten. Wenn Sie drei Nächte in der Woche oder mehr für drei Monate oder länger Schlaflosigkeit erleben, werden Sie mit chronischer Schlaflosigkeit diagnostiziert. Um eine Diagnose zu stellen, erkundigt sich Ihr Arzt nach Ihren Symptomen, Gewohnheiten, Vorgeschichte, gegenwärtiger Gesundheit und mehr. Darüber hinaus könnten sie spezifische Tests vorschlagen, wie ein Schlafapnoe-Screening-Tool zu Hause oder eine Laborschlafstudie. Sie können auch ein Medikament empfehlen, um Ihren Schlaf zu lindern.

Was verursacht Schlaflosigkeit?

Viele Ursachen können an deiner Schlaflosigkeit beteiligt sein, aber die genaue Ursache zu bestimmen, kann schwierig sein. Diese bestehen aus: Stressige Lebensereignisse wie Scheidung, Tod eines geliebten Menschen oder Verschiebung der Arbeitszeiten; medizinische Erkrankungen, einschließlich akuter Infektionen und langfristiger Erkrankungen wie saurer Reflux oder Parkinson-Krankheit; psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen. Schlafmuster können auch durch schlechte Schlafgewohnheiten beeinträchtigt werden, wie zum Beispiel lange aufzubleiben, übermäßiges Nickerchen zu machen oder Alkohol und Koffein vor dem Schlafengehen als Beruhigungsmittel zu verwenden. Es ist entscheidend, sich um einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu bemühen und aufrechtzuerhalten. Achten Sie auf eine gleichmäßige Schlafenszeit jede Nacht und vermeiden Sie Stimulanzien wie Alkohol, Kaffee und Nikotin in den Stunden vor dem Schlafengehen. Besprechen Sie mögliche Heilmittel für Ihre Schlafapnoe mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten.

Anzeichen von Schlaflosigkeit

Obwohl Forscher immer noch versuchen herauszufinden, warum Schlaf so wichtig ist, wissen sie, dass es Auswirkungen auf unsere Stimmung und Fähigkeit hat, tagsüber zu operieren. Darüber hinaus ändert es sich von Woche zu Woche, von Monat zu Monat und sogar von Nacht zu Nacht. Zum Beispiel ist es typisch, dass Schlaflosigkeit einige Nächte oder Wochen dauert, bevor sie von alleine endet. Schlaflosigkeit gilt jedoch als chronisch, wenn die Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten. Basierend auf Ihrer Krankengeschichte und den Symptomen, die Sie erleben, kann ein Arzt eine Schlaflosigkeit Diagnose stellen. Darüber hinaus könnten sie eine medizinische Untersuchung durchführen und Sie auffordern, Ihre Schlafgewohnheiten und Routine für ein paar Tage oder Wochen zu beachten. Sie könnten auch spezielle Tests in einer Schlafeinrichtung vorschlagen. Probleme beim Einschlafen, Einschlafen oder zu früh aufwachen und nicht wieder einschlafen zu können, sind Anzeichen für Schlaflosigkeit. Darüber hinaus kann es tagsüber zu Reizungen und geringer Energie führen.

Behandlung von Schlaflosigkeit

Wenn Schlaflosigkeit mit einem bestimmten Ereignis zusammenhängt, wie z.B. einer öffentlichen Präsentation oder Jetlag, kann sie vorübergehend sein und von selbst verschwinden. Es gibt jedoch Fälle, in denen es hartnäckig anhält und auf ein körperliches oder geistiges Gesundheitsproblem hinweisen könnte. Wenn du länger als drei Nächte pro Woche unter Schlaflosigkeit leidest, musst du möglicherweise einen Experten für Schlafmedizin aufsuchen, um die Ursache deiner Schlaflosigkeit zu bestimmen. Zusätzlich zur Durchführung einer körperlichen Untersuchung wird sich Ihr Arzt über Ihre frühere Krankengeschichte, Medikamente und Schlafmuster informieren. Um deine Muster zu überwachen, könnten sie dir auch raten, ein Schlaftagebuch zu führen. Bestimmte medizinische Fachkräfte können verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente empfehlen, um beim Einschlafen oder Einschlafen zu helfen. Dazu gehören Antidepressiva oder andere Medikamente, die Krankheiten wie Angst und Depression behandeln, sowie Beruhigungsmittel, die Sie beruhigen, indem Sie die Aktivität des Nervensystems senken. Um Ihnen zu helfen, mit Ihren Sorgen und Ängsten umzugehen, könnten sie auch verschiedene Formen der Gesprächstherapie vorschlagen.