Ist Schlaflosigkeit eine psychische Störung oder nicht?

Die häufigste Schlafstörung ist Schlaflosigkeit. Menschen jeden Alters und jeder Rasse sind davon betroffen, was häufig auf das Vorhandensein zusätzlicher körperlicher Erkrankungen oder psychischer Probleme hindeutet. Menschen, die an chronischer Schlaflosigkeit leiden, stehen früh am Morgen auf und haben Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen oder einzuschlafen. Die Krankheit kann länger als drei Monate andauern.

Ailments

Zu den Symptomen der Schlaflosigkeit gehören Schlafstörungen oder Schlafstörungen und/oder zu früh aufwachen. Tagsüber können sich Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe und Depressionen manifestieren. Eine weit verbreitete Krankheit, die Menschen jeden Alters, Geschlechts und Hintergrunds betreffen kann, ist Schlaflosigkeit. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Schlaflosigkeit zu behandeln. Die Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten, der Verzicht auf Stimulanzien wie Alkohol und Koffein, die Einnahme von nicht schläfrigen Schlaftabletten (die keine Antihistaminika enthalten) und/oder der Versuch einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) sind nur einige Beispiele. CBT ist eine Art von Psychotherapie, die Patienten hilft, ungünstige Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu ändern, die den Schlaf stören. Neben einer körperlichen Untersuchung wird sich Ihr Arzt nach Ihren bisherigen Erfahrungen mit Schlaf erkundigen. Eine Schlafstudie, die bedeutet, die Nacht in einem Labor zu verbringen, während Ihre Herzfrequenz, Atmung und Gehirnaktivität überwacht werden, kann auch vorgeschrieben werden. Dieser Test kann helfen, Krankheiten wie Schlafapnoe auszuschließen, die Ihre Schlaflosigkeit verursachen können.

Bewertung

Das Gespräch mit Ihrem Arzt ist der erste Schritt zur Behandlung, wenn Sie Symptome von Schlaflosigkeit haben. Zusätzlich zu einer körperlichen Untersuchung erfragt Ihr Arzt Ihre Kranken- und Schlafgeschichte. Um Ihre regelmäßigen Schlafgewohnheiten und auffällige Abweichungen davon zu ermitteln, können sie Ihnen auch raten, ein bis zwei Wochen lang ein Schlaftagebuch zu führen. Ärzte werden auch beurteilen, ob Medikamente oder komorbide Erkrankungen chronische Schlaflosigkeit bei Patienten verursachen. Es ist besonders wichtig, auslösende Faktoren wie illegale Drogen, Alkohol oder Kaffee zu finden, da sie das Problem verschlimmern können. Während Schlaflosigkeit nicht als medizinische Erkrankung an und für sich diagnostiziert werden kann, kann es ein Zeichen für psychische Probleme wie posttraumatische Belastungsstörung, Angst und Depression sein. Es wird auch häufig mit anderen medizinischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Asthma und Magen-Darm-Problemen in Verbindung gebracht.

Management

Angst und Traurigkeit sind zwei psychische Gesundheitsprobleme, die sich als Schlaflosigkeit manifestieren können. Darüber hinaus kann es die Anzeichen und Symptome einiger Krankheiten verschlimmern, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen. Muskelschmerzen und -schmerzen, Gewichtszunahme und Konzentrationsstörungen können allesamt auf Schlafentzug zurückzuführen sein. Darüber hinaus kann es die Möglichkeit von Unfällen und Verletzungen erhöhen, wie Stürze. Entspannungstechniken, Medizin und die Entwicklung gesunder Schlafmuster sind mögliche Behandlungsalternativen. Um Ihre Schlafqualität zu beurteilen, können Ärzte Aktigraphie und Polysomnographie verschreiben, zwei Arten von Schlaftests. Sie könnten Beruhigungsmittel, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte empfehlen, um dir beim Einschlafen zu helfen. Bestimmte Medikamente, medizinische Erkrankungen wie Hormonungleichgewichte, Magen-Darm-Probleme und chronische Schmerzen sowie andere Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Restless Leg Syndrom können alle zu Schlaflosigkeit beitragen. Die Pflege des Wurzelproblems sollte Ihrer Schlaflosigkeit helfen. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine mögliche Behandlungsoption, wenn es keine medizinische Erklärung für Ihre Schlaflosigkeit gibt. Diese Art der Behandlung konzentriert sich auf die ungünstigen Gefühle und Ideen, die Sie nachts wach halten.

Vermeidung

Abgesehen davon, dass es vorteilhaft für die geistige und körperliche Gesundheit ist, ist ausreichend Schlaf für beide essentiell. Angst, Depression und andere psychische Erkrankungen wurden mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Wenn du Schlafprobleme hast, solltest du daher mit deinem Arzt darüber sprechen, besonders wenn es seit drei Wochen oder länger andauert. Schlaflosigkeit kann durch bewährte Schlafhygienepraktiken vermieden werden, einschließlich regelmäßige Aufwachen- und Schlafzeiten, Verzicht auf stimulierende Aktivitäten wie Koffein vor dem Schlafengehen und Vermeidung der Nutzung des Schlafzimmers für andere Zwecke als das Schlafen. Neben der Verringerung der körperlichen und kognitiven Hypererregung (z.B. durch tiefes Atmen, autogenes Training und Imagetraining), kann die kognitive Verhaltenstherapie auch nützlich sein, um maladaptive Einstellungen, Gedanken, Sorgen und Erwartungen in Bezug auf Schlaf und Schlaflosigkeit zu ändern. Während Schlaflosigkeit an sich keine psychische Erkrankung ist, kann sie ein Zeichen für eine Reihe von anderen Beschwerden sein, wie Schmerzen, Hormonungleichgewichte, Verdauungsstörungen, Angst, Verzweiflung oder Schlafapnoe. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Schlaflosigkeit bekommen, damit er das Problem untersuchen und eine Vorgehensweise vorschlagen kann.