Was passiert, wenn Sie 2 Bananen pro Tag essen

In den meisten Teilen der Welt sind Bananen die viertwichtigste Nutzpflanze, die in 107 Ländern angebaut wird. Sie sind köstlich roh, gekocht, getrocknet oder sogar leicht unreif. Sie schmecken nicht nur pur, sondern auch köstlich mit Eis, Müsli oder Joghurt. Aufgrund ihrer Süße merkt man nicht, wie viele Nährstoffe sie enthalten, was sie zu einem der gesündesten Snacks macht, die man haben kann. Folgendes passiert, wenn Sie zwei Bananen am Tag essen, sowohl die guten als auch die nicht so guten Wirkungen. (Spoiler-Alarm: Es sind hauptsächlich gute Nachrichten.) Bananen sind voll von Kalium, Ballaststoffen, Vitamin C und B6, aber sie sollten nicht von Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen konsumiert werden. Außerdem, nur für den Fall, dass Sie sich fragen, hier ist, wie viele Bananen Sie für eine Überdosierung benötigen würden.

Was Sie in zwei Bananen bekommen Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die Nährwertangaben von zwei Bananen werfen. Wenn Sie diese Menge täglich zu sich nehmen, erhalten Sie: 210 Kalorien 900 mg Kalium (24 % RDA) 54 g Kohlenhydrate (18 % RDA) 2 g Ballaststoffe (24 % RDA) 28 g Zucker 6 g Protein (4 % RDA) Außerdem enthalten ist ein Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis für diese lebenswichtigen Nährstoffe: 2 % Vitamin A 34 % Vitamin C 2 % Eisen 40 % Vitamin B6 16 % Magnesium Wie wirkt sich das auf Sie aus, wenn Sie es jeden Tag tun? Weiterlesen mehr …